top of page

Inicio
- Coaches
- Testimonios
Premium
Hyrox Plans
Planes y PDFs
Members

Síguenos en Instagram

¿Te gustaría mantener el aspecto social de las clases de HYROX y mejorar tu carrera a pie? 👉

Tenemos el programa de entrenamiento perfecto para ti: HYBRID RUNNING PLAN (Link en bio). 🔥

En PELE PERFORMANCE te ofrecemos un plan con la estructura que necesitas para mejorar tus tiempos sin necesidad de dejar tus clases de crosstraining o HYROX
en el gimnasio.

¿Crees que necesitas entrenar más o tan solo necesitas entrenar de forma más inteligente? 🤷🏻‍♂️

No siempre se trata de entrenar más duro, sino de saber en qué zonas y qué ritmos tienes que correr para mejorar de verdad.

Con ciclos y cargas progresivas. Adaptado a todos los niveles.

¡Comenta esta publicación con la palabra “PLAN” y te enviaremos uno de nuestros entrenamientos de carrera para mejorar tu umbral y llevar tu carrera a pie al siguiente nivel! 💪

#hyrox #hyroxrunning #hyroxrunningprogram
#hyroxespaña #hyroxmexico

¿Te gustaría mantener el aspecto social de las clases de HYROX y mejorar tu carrera a pie? 👉

Tenemos el programa de entrenamiento perfecto para ti: HYBRID RUNNING PLAN (Link en bio). 🔥

En PELE PERFORMANCE te ofrecemos un plan con la estructura que necesitas para mejorar tus tiempos sin necesidad de dejar tus clases de crosstraining o HYROX
en el gimnasio.

¿Crees que necesitas entrenar más o tan solo necesitas entrenar de forma más inteligente? 🤷🏻‍♂️

No siempre se trata de entrenar más duro, sino de saber en qué zonas y qué ritmos tienes que correr para mejorar de verdad.

Con ciclos y cargas progresivas. Adaptado a todos los niveles.

¡Comenta esta publicación con la palabra “PLAN” y te enviaremos uno de nuestros entrenamientos de carrera para mejorar tu umbral y llevar tu carrera a pie al siguiente nivel! 💪

#hyrox #hyroxrunning #hyroxrunningprogram
#hyroxespaña #hyroxmexico

¡Los 3 entrenamientos de carrera que SÍ o SÍ debes hacer para ser competitivo en HYROX! 🔥

(Y no es teoría. Esto es lo que a nuestros tres coaches les llevó a la Elite e hizo que nuestros atletas bajaran una media de 10 minutos sus marcas en Hyrox).

En Hyrox gana el que corre rápido cuando más cuesta.
Y eso se entrena:

1️⃣ Día de VO2max + Umbral (el día incómodo).

Exponerte a ritmos por encima de competición y, sin recuperar del todo, sostener ritmos submáximos.
Aquí enseñas al cuerpo a producir y reciclar lactato, no a huir de él.

Ejemplo:
5×
• 1’30” VO2max RPE 8
• 3’30” Umbral RPE 7
• 1’30” recuperación (parado o trote)

Este día construye el “techo” de tu motor.

2️⃣ Día de compromised running (el día realista).

Correr bien cuando estás fresco no sirve de mucho en Hyrox.

Aquí aprendes a correr con fatiga, a cambiar ritmos, a transicionar rápido y a gestionar el esfuerzo.

Ejemplo:
Parte 1 – 20’
• 400 m RPE 8
• 1’ recuperación

Parte 2 – 30’ AMRAP
• 800 m run RPE 6
• 40 m BBJ
• 800 m run
• 50 m lunges

Objetivo: ritmos más altos que en carrera y máxima transferencia a competición.

3️⃣ Rodaje largo extensivo (el día que muchos se saltan).

Sin ritmos. Sin reloj. Sin presión.
Solo correr, hablar y acumular kilómetros.

Este día:
• Mejora la base aeróbica
• Estimula la producción de mitocondrias
• Aporta frescura mental
• Te permite llegar con hambre a los días duros

Si solo haces “entrenos cañeros”, te estancas.
Si solo ruedas suave, no compites. 🤦🏻‍♂️

El equilibrio entre estos 3 días es lo que marca la diferencia… 🤷🏻‍♂️

No es magia.
Es estructura.
Es paciencia.
Y es repetirlo semana tras semana e ir poniendo ladrillo a ladrillo.

#hyrox #peleperformance #hyroxespaña #hyroxmexico #hyroxtraining

¡Los 3 entrenamientos de carrera que SÍ o SÍ debes hacer para ser competitivo en HYROX! 🔥

(Y no es teoría. Esto es lo que a nuestros tres coaches les llevó a la Elite e hizo que nuestros atletas bajaran una media de 10 minutos sus marcas en Hyrox).

En Hyrox gana el que corre rápido cuando más cuesta.
Y eso se entrena:

1️⃣ Día de VO2max + Umbral (el día incómodo).

Exponerte a ritmos por encima de competición y, sin recuperar del todo, sostener ritmos submáximos.
Aquí enseñas al cuerpo a producir y reciclar lactato, no a huir de él.

Ejemplo:
5×
• 1’30” VO2max RPE 8
• 3’30” Umbral RPE 7
• 1’30” recuperación (parado o trote)

Este día construye el “techo” de tu motor.

2️⃣ Día de compromised running (el día realista).

Correr bien cuando estás fresco no sirve de mucho en Hyrox.

Aquí aprendes a correr con fatiga, a cambiar ritmos, a transicionar rápido y a gestionar el esfuerzo.

Ejemplo:
Parte 1 – 20’
• 400 m RPE 8
• 1’ recuperación

Parte 2 – 30’ AMRAP
• 800 m run RPE 6
• 40 m BBJ
• 800 m run
• 50 m lunges

Objetivo: ritmos más altos que en carrera y máxima transferencia a competición.

3️⃣ Rodaje largo extensivo (el día que muchos se saltan).

Sin ritmos. Sin reloj. Sin presión.
Solo correr, hablar y acumular kilómetros.

Este día:
• Mejora la base aeróbica
• Estimula la producción de mitocondrias
• Aporta frescura mental
• Te permite llegar con hambre a los días duros

Si solo haces “entrenos cañeros”, te estancas.
Si solo ruedas suave, no compites. 🤦🏻‍♂️

El equilibrio entre estos 3 días es lo que marca la diferencia… 🤷🏻‍♂️

No es magia.
Es estructura.
Es paciencia.
Y es repetirlo semana tras semana e ir poniendo ladrillo a ladrillo.

#hyrox #peleperformance #hyroxespaña #hyroxmexico #hyroxtraining

Nos faltan palabras para expresar lo agradecidos que estamos por todo lo vivido durante este año… ❤️

En especial de contar con todos y cada uno de los atletas que forman parte de la familia Pele Performance.

Cuando iniciamos el proyecto de llevar a la práctica la metodología de entrenamiento con la que Pelayo se convirtió en 8 meses en uno de los mejores atletas de Hyrox del mundo, nuestro único objetivo era ENSEÑAR y AYUDAR al mayor número de atletas a entender que este deporte se puede entrenar de forma eficiente, inteligente y divertida.

Espero que al menos os hayáis divertido en 2025 lo mismo que nosotros, los coaches, nos hemos divertido diseñando las planificaciones para todos vosotros y viendo cómo crecíais como atletas y personas.

¡GRACIAS DE CORAZÓN POR VUESTRA CONFIANZA Y PREPARÉNSE, QUE 2026 VA A SER LA REVOLUCIÓN PELE PERFORMANCE! 🔥

¡A POR TODAS! 💪

Tus coaches:
@pelayofelechosa
@elen_rc
@aguayotri

#peleperformance #hyrox #hyroxespaña #hyroxmexico #hyroxtraining

Nos faltan palabras para expresar lo agradecidos que estamos por todo lo vivido durante este año… ❤️

En especial de contar con todos y cada uno de los atletas que forman parte de la familia Pele Performance.

Cuando iniciamos el proyecto de llevar a la práctica la metodología de entrenamiento con la que Pelayo se convirtió en 8 meses en uno de los mejores atletas de Hyrox del mundo, nuestro único objetivo era ENSEÑAR y AYUDAR al mayor número de atletas a entender que este deporte se puede entrenar de forma eficiente, inteligente y divertida.

Espero que al menos os hayáis divertido en 2025 lo mismo que nosotros, los coaches, nos hemos divertido diseñando las planificaciones para todos vosotros y viendo cómo crecíais como atletas y personas.

¡GRACIAS DE CORAZÓN POR VUESTRA CONFIANZA Y PREPARÉNSE, QUE 2026 VA A SER LA REVOLUCIÓN PELE PERFORMANCE! 🔥

¡A POR TODAS! 💪

Tus coaches:
@pelayofelechosa
@elen_rc
@aguayotri

#peleperformance #hyrox #hyroxespaña #hyroxmexico #hyroxtraining

Mejorar tu tiempo en HYROX no es cuestión de correr más, sino de entrenar mejor… 💪

Uno de los factores más determinantes en HYROX es tu segundo umbral (LT2 / VT2), que es la intensidad más alta que puedes sostener sin que el lactato se dispare.
Ese punto donde corres rápido, pero sigues siendo eficiente.

👉 En HYROX, esa capacidad marca la diferencia entre sobrevivir o competir:

El lactato no es el enemigo.
Es combustible reutilizable.
El problema aparece cuando no sabes limpiarlo y reciclarlo mientras sigues avanzando.

Por eso, los mejores atletas:
✔️ Controlan el volumen a umbral.
✔️ Respetan descansos.
✔️ Construyen base aeróbica.
✔️ No confunden umbral con VO2max.
✔️ Progresan con cabeza, no con ego.

Entrenar demasiado poco no genera adaptación.
Entrenar demasiado te roba recuperación.
La clave está en hacer lo justo, al ritmo correcto y de forma consistente.

Si quieres mejorar tu umbral de lactato, tu eficiencia de carrera y rendir mejor en HYROX, necesitas un enfoque estructurado y personalizado.

¿Quieres que te ayudemos? 👉

Escribe la palabra “UMBRAL” en los comentarios y nuestro equipo te contactará para enviarte UNA SEMANA GRATIS de nuestro plan HYBRID RUNNING y explicarte cómo trabajamos el segundo umbral y la limpieza de lactato en Pele Performance.

Entrena con ciencia. Compite con control. 🟣💚

#peleperformance #hyroxtraining #hyroxrunning #hyroxespaña #hyroxmexico

Mejorar tu tiempo en HYROX no es cuestión de correr más, sino de entrenar mejor… 💪

Uno de los factores más determinantes en HYROX es tu segundo umbral (LT2 / VT2), que es la intensidad más alta que puedes sostener sin que el lactato se dispare.
Ese punto donde corres rápido, pero sigues siendo eficiente.

👉 En HYROX, esa capacidad marca la diferencia entre sobrevivir o competir:

El lactato no es el enemigo.
Es combustible reutilizable.
El problema aparece cuando no sabes limpiarlo y reciclarlo mientras sigues avanzando.

Por eso, los mejores atletas:
✔️ Controlan el volumen a umbral.
✔️ Respetan descansos.
✔️ Construyen base aeróbica.
✔️ No confunden umbral con VO2max.
✔️ Progresan con cabeza, no con ego.

Entrenar demasiado poco no genera adaptación.
Entrenar demasiado te roba recuperación.
La clave está en hacer lo justo, al ritmo correcto y de forma consistente.

Si quieres mejorar tu umbral de lactato, tu eficiencia de carrera y rendir mejor en HYROX, necesitas un enfoque estructurado y personalizado.

¿Quieres que te ayudemos? 👉

Escribe la palabra “UMBRAL” en los comentarios y nuestro equipo te contactará para enviarte UNA SEMANA GRATIS de nuestro plan HYBRID RUNNING y explicarte cómo trabajamos el segundo umbral y la limpieza de lactato en Pele Performance.

Entrena con ciencia. Compite con control. 🟣💚

#peleperformance #hyroxtraining #hyroxrunning #hyroxespaña #hyroxmexico

Cuarto episodio de esta serie de reels sobre la técnica en HYROX… ¿Quién lo está haciendo bien y quién mal? 👎

#hyrox #peleperformance #hyroxespaña #hyroxmexico #hyroxtraining

Cuarto episodio de esta serie de reels sobre la técnica en HYROX… ¿Quién lo está haciendo bien y quién mal? 👎

#hyrox #peleperformance #hyroxespaña #hyroxmexico #hyroxtraining

¿Compites en HYROX dobles y te gustaría mejorar tu tiempo? 👉

En este reel compartimos contigo dos de las claves que os harán ser más eficientes en burpees y arañar segundos a vuestra marca.

Si comentas la publicación con la palabra “BURPEES” te haremos llegar tres ejemplos de “finisher” para tus entrenamientos que te permitirán dominar este workout de HYROX.

#hyrox #peleperformance #hyroxespaña #hyroxmexico #burpeesbroadjump

¿Compites en HYROX dobles y te gustaría mejorar tu tiempo? 👉

En este reel compartimos contigo dos de las claves que os harán ser más eficientes en burpees y arañar segundos a vuestra marca.

Si comentas la publicación con la palabra “BURPEES” te haremos llegar tres ejemplos de “finisher” para tus entrenamientos que te permitirán dominar este workout de HYROX.

#hyrox #peleperformance #hyroxespaña #hyroxmexico #burpeesbroadjump

¿Compites en HYROX dobles y te gustaría mejorar tu tiempo? 👉

En este reel compartimos contigo dos de las claves que os harán ser más eficientes en burpees y arañar segundos a vuestra marca.

Si comentas la publicación con la palabra “BURPEES” te haremos llegar tres ejemplos de “finisher” para tus entrenamientos que te permitirán dominar este workout de HYROX.

#hyrox #peleperformance #hyroxespaña #hyroxmexico #burpeesbroadjump

¿Compites en HYROX dobles y te gustaría mejorar tu tiempo? 👉

En este reel compartimos contigo dos de las claves que os harán ser más eficientes en burpees y arañar segundos a vuestra marca.

Si comentas la publicación con la palabra “BURPEES” te haremos llegar tres ejemplos de “finisher” para tus entrenamientos que te permitirán dominar este workout de HYROX.

#hyrox #peleperformance #hyroxespaña #hyroxmexico #burpeesbroadjump

¿Te gustaría saber qué comemos exactamente antes de un HYROX? 👉

Comenta esta publicación con la palabra “INGREDIENTES” y te enviaremos lo que comemos durante los días previos a la competición.

#Hyrox #peleperformance #hyroxespaña #hyroxmexico #hyroxtraining

¿Te gustaría saber qué comemos exactamente antes de un HYROX? 👉

Comenta esta publicación con la palabra “INGREDIENTES” y te enviaremos lo que comemos durante los días previos a la competición.

#Hyrox #peleperformance #hyroxespaña #hyroxmexico #hyroxtraining

Tercer vídeo de nuestra serie “Acierta la técnica”. 🤭

¿Quien creéis que lo está haciendo bien y quien mal en esta ocasión? 👉

Tercer vídeo de nuestra serie “Acierta la técnica”. 🤭

¿Quien creéis que lo está haciendo bien y quien mal en esta ocasión? 👉

Este año, tu regalo no pesa. No hace ruido al abrirse.
Ni se guarda en un cajón… 🎄

Este año, tu mejor regalo es creer en alguien.

En esas madrugadas de entrenamiento.
En los días de piernas cargadas.
En la duda antes de cada serie.
En el objetivo que parece demasiado grande… hasta que deja de serlo.

Si en tu casa o cerca de ti tienes q alguien preparándose para HYROX, regálale algo más que motivación:

🔥 Dirección cuando hay pereza.
🔥 Estructura cuando hay dudas.
🔥 Confianza cuando el cuerpo está cansado.

En Pele Performance no prometemos atajos. Construimos proceso. Acompañamos cada paso.
Y entrenamos de forma inteligente para rendir cuando realmente importa… 🔥

¡Estas Navidades el mejor regalo no se envuelve. Se entrena! 🎁

#peleperformance #hyrox #hyroxtraining #hyroxespaña #hyroxmexico

Este año, tu regalo no pesa. No hace ruido al abrirse.
Ni se guarda en un cajón… 🎄

Este año, tu mejor regalo es creer en alguien.

En esas madrugadas de entrenamiento.
En los días de piernas cargadas.
En la duda antes de cada serie.
En el objetivo que parece demasiado grande… hasta que deja de serlo.

Si en tu casa o cerca de ti tienes q alguien preparándose para HYROX, regálale algo más que motivación:

🔥 Dirección cuando hay pereza.
🔥 Estructura cuando hay dudas.
🔥 Confianza cuando el cuerpo está cansado.

En Pele Performance no prometemos atajos. Construimos proceso. Acompañamos cada paso.
Y entrenamos de forma inteligente para rendir cuando realmente importa… 🔥

¡Estas Navidades el mejor regalo no se envuelve. Se entrena! 🎁

#peleperformance #hyrox #hyroxtraining #hyroxespaña #hyroxmexico

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

pele.performance1@gmail.com

©2025 Pele Performance

bottom of page