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Perfil del atleta

Fernando

Fernando

Encinas

Información

Email

fencinass@gmail.com

Instagram

fer.encinas.soria

País

España

Idioma

Español

Fecha de nacimiento

8/7/72

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It’s race week.
El trabajo ya está hecho.

Ahora toca confiar en lo construido, competir con cabeza y dejar que hable la preparación.

Mucha suerte a todos los que vais a estar en la línea de salida este fin de semana.

#HYROX #PelePerformance

It’s race week.
El trabajo ya está hecho.

Ahora toca confiar en lo construido, competir con cabeza y dejar que hable la preparación.

Mucha suerte a todos los que vais a estar en la línea de salida este fin de semana.

#HYROX #PelePerformance

La mayoría piensa que la última semana se gana entrenando más.
Y no.

Se gana llegando con menos fatiga, con la cabeza clara y con el trabajo ya hecho.

Eso es el tapering: no dejar de entrenar, sino ajustar lo que toca para que el rendimiento aparezca cuando importa.

En HYROX esto todavía importa más.

Porque no solo acumulas fatiga de correr.
También llegas con daño muscular, carga neuromuscular y mucho desgaste entre fuerza y cardio.

Por eso no se trata de hacer más en la última semana.

Se trata de llegar mejor.
Menos fatiga.
Misma chispa.
Más rendimiento.

Guárdalo para tu semana antes de competir.
#HYROX #PelePerformance

La mayoría piensa que la última semana se gana entrenando más.
Y no.

Se gana llegando con menos fatiga, con la cabeza clara y con el trabajo ya hecho.

Eso es el tapering: no dejar de entrenar, sino ajustar lo que toca para que el rendimiento aparezca cuando importa.

En HYROX esto todavía importa más.

Porque no solo acumulas fatiga de correr.
También llegas con daño muscular, carga neuromuscular y mucho desgaste entre fuerza y cardio.

Por eso no se trata de hacer más en la última semana.

Se trata de llegar mejor.
Menos fatiga.
Misma chispa.
Más rendimiento.

Guárdalo para tu semana antes de competir.
#HYROX #PelePerformance

En PELE no entrenamos solo con ganas.

Porque la motivación se va…
pero la disciplina se queda.

Entrenamos con método.
Entrenamos con intención. ⚡

Y cuando falla la cabeza,
tenemos algo más fuerte:
una comunidad de casi 300 atletas empujando contigo.

Esto no va de estar motivado.
Va de no fallar.

#HYROX #PelePerformance #EntrenaConPele

En PELE no entrenamos solo con ganas.

Porque la motivación se va…
pero la disciplina se queda.

Entrenamos con método.
Entrenamos con intención. ⚡

Y cuando falla la cabeza,
tenemos algo más fuerte:
una comunidad de casi 300 atletas empujando contigo.

Esto no va de estar motivado.
Va de no fallar.

#HYROX #PelePerformance #EntrenaConPele

Entrenar más no siempre te hace mejorar.

De hecho, muchas veces lo que te frena no es la falta de ganas, sino la falta de dirección.

Si cada semana improvisas, entrenas por sensaciones y llegas a las estaciones sin control, no estás compitiendo mejor.

Solo estás acumulando trabajo sin convertirlo en rendimiento.

En PELE trabajamos para cambiar eso: con entrenamientos adaptados a tu nivel, tus zonas reales directas al reloj, una preparación pensada para tu carrera y una comunidad que te empuja a más.

Porque en HYROX no se trata de hacer más.
Se trata de hacer lo que toca, cuando toca.
No necesitas más. Necesitas mejor.

Si quieres que te ayudemos, comenta la palabra HYROX!
#HYROX #PelePerformance #HYROXTraining

Entrenar más no siempre te hace mejorar.

De hecho, muchas veces lo que te frena no es la falta de ganas, sino la falta de dirección.

Si cada semana improvisas, entrenas por sensaciones y llegas a las estaciones sin control, no estás compitiendo mejor.

Solo estás acumulando trabajo sin convertirlo en rendimiento.

En PELE trabajamos para cambiar eso: con entrenamientos adaptados a tu nivel, tus zonas reales directas al reloj, una preparación pensada para tu carrera y una comunidad que te empuja a más.

Porque en HYROX no se trata de hacer más.
Se trata de hacer lo que toca, cuando toca.
No necesitas más. Necesitas mejor.

Si quieres que te ayudemos, comenta la palabra HYROX!
#HYROX #PelePerformance #HYROXTraining

HYROX se disfruta… en la linea de meta 🤣
En mitad de la carrera quieres llamar a la ambulancia.
En meta ya estás buscando otro Hyrox. 👀 no nooos digais que no es así

HYROX se disfruta… en la linea de meta 🤣
En mitad de la carrera quieres llamar a la ambulancia.
En meta ya estás buscando otro Hyrox. 👀 no nooos digais que no es así

Hay un momento en la preparación en el que apretar más deja de ser una ventaja.

Y empieza a ser un error.

Si compites en pocas semanas, no necesitas inventar nada raro.

Necesitas seguir haciendo bien lo importante:
entrenar específico, controlar el ritmo, recuperar mejor y llegar con la cabeza ordenada.
Eso también es entrenar bien.

Y muchas veces, ahí se marcan las diferencias.
#HYROX #PelePerformance #HYROXTraining

Hay un momento en la preparación en el que apretar más deja de ser una ventaja.

Y empieza a ser un error.

Si compites en pocas semanas, no necesitas inventar nada raro.

Necesitas seguir haciendo bien lo importante:
entrenar específico, controlar el ritmo, recuperar mejor y llegar con la cabeza ordenada.
Eso también es entrenar bien.

Y muchas veces, ahí se marcan las diferencias.
#HYROX #PelePerformance #HYROXTraining

YOUR NEXT FARMER’S CARRY WILL BE UNBROKEN AND FAST.
3 tips that will instantly change your FC 👇
1️⃣ Use chalk. Never gloves.
Gloves kill your connection with the kettlebell. Chalk gives you real control.
2️⃣ Hold with your callus line, not your fingers
The kettlebell sits in the fold of your palm — not hanging from your fingers.
Less grip dependency, greater ability to go unbroken
3️⃣ It’s not (almost) about grip strength
Strong traps, solid core, and flat running mechanics = stability.
If you bounce, you lose speed and burn energy.
💡 Comment “FC” and we’ll send you our full PDF guide with: •⁠ ⁠All technique tips
•⁠ ⁠Specific drills to improve your form
•⁠ ⁠Video examples
•⁠ ⁠3 workouts to level up your Farmer’s Carry

TUS PRÓXIMOS FARMER’S CARRY VAN A SER UNBROKEN Y RÁPIDOS.
3 tips que van a cambiar tu FC desde hoy 👇
1️⃣ Usa magnesio. Nunca guantes.
Los guantes te hacen perder conexión con la kettlebell. El magnesio te da control real.
2️⃣ Agarra en la línea de la callosidad, no con los dedos
La kettlebell se apoya en el pliegue de la palma — no colgando de los dedos.
Menos dependencia del grip, mas capacidad para ir unbroken
3️⃣ No es (casi) fuerza de agarre
Trapecio fuerte, core sólido y correr plano = estabilidad.
Si rebotas, pierdes velocidad y gastas energía.
💡 Comenta “FC” y te enviamos la guía completa en PDF con: •⁠ ⁠Todos los tips de técnica
•⁠ ⁠Ejercicios específicos para mejorar
•⁠ ⁠Enlaces a vídeos
•⁠ ⁠3 workouts diseñados para mejorar tu Farmer’s Carry

#peleperformance #hyrox #hyroxtraining

YOUR NEXT FARMER’S CARRY WILL BE UNBROKEN AND FAST.
3 tips that will instantly change your FC 👇
1️⃣ Use chalk. Never gloves.
Gloves kill your connection with the kettlebell. Chalk gives you real control.
2️⃣ Hold with your callus line, not your fingers
The kettlebell sits in the fold of your palm — not hanging from your fingers.
Less grip dependency, greater ability to go unbroken
3️⃣ It’s not (almost) about grip strength
Strong traps, solid core, and flat running mechanics = stability.
If you bounce, you lose speed and burn energy.
💡 Comment “FC” and we’ll send you our full PDF guide with: •⁠ ⁠All technique tips
•⁠ ⁠Specific drills to improve your form
•⁠ ⁠Video examples
•⁠ ⁠3 workouts to level up your Farmer’s Carry

TUS PRÓXIMOS FARMER’S CARRY VAN A SER UNBROKEN Y RÁPIDOS.
3 tips que van a cambiar tu FC desde hoy 👇
1️⃣ Usa magnesio. Nunca guantes.
Los guantes te hacen perder conexión con la kettlebell. El magnesio te da control real.
2️⃣ Agarra en la línea de la callosidad, no con los dedos
La kettlebell se apoya en el pliegue de la palma — no colgando de los dedos.
Menos dependencia del grip, mas capacidad para ir unbroken
3️⃣ No es (casi) fuerza de agarre
Trapecio fuerte, core sólido y correr plano = estabilidad.
Si rebotas, pierdes velocidad y gastas energía.
💡 Comenta “FC” y te enviamos la guía completa en PDF con: •⁠ ⁠Todos los tips de técnica
•⁠ ⁠Ejercicios específicos para mejorar
•⁠ ⁠Enlaces a vídeos
•⁠ ⁠3 workouts diseñados para mejorar tu Farmer’s Carry

#peleperformance #hyrox #hyroxtraining

ATHX y HYROX no son lo mismo.

Y ahí está el debate.
Puedes ganar el endurance, rendir en el metcon… y aun así quedarte fuera por la fuerza.

Entonces la pregunta es clara: ¿qué tipo de atleta favorece realmente este formato?

Desde PELE lo vemos así:
HYROX y ATHX son juegos distintos, con demandas distintas.

Y justo por eso tiene valor salir de tu formato, adaptarte y competir incómodo.

En Madrid lo hicimos.
Y aun así, subimos al podio.

#HYROX #PelePerformance #HYROXTraining

ATHX y HYROX no son lo mismo.

Y ahí está el debate.
Puedes ganar el endurance, rendir en el metcon… y aun así quedarte fuera por la fuerza.

Entonces la pregunta es clara: ¿qué tipo de atleta favorece realmente este formato?

Desde PELE lo vemos así:
HYROX y ATHX son juegos distintos, con demandas distintas.

Y justo por eso tiene valor salir de tu formato, adaptarte y competir incómodo.

En Madrid lo hicimos.
Y aun así, subimos al podio.

#HYROX #PelePerformance #HYROXTraining

La estrategia en HYROX es tan importante como tu fitness.

El mayor error (y no nos cansaremos de repetirlo):
empezar demasiado fuerte.

No gana el más rápido…
gana quien mejor se conoce y mejor se regula.

¿Sabes cuál es tu ritmo para que los km 2 al 7 sean consistentes?
¿Tu pace real en el SkiErg bajo fatiga?
¿En qué vueltas te hidratas?
¿Y cuándo tomas el gel?

Cada decisión cuenta.
Cada error se paga.
No improvises. Planifica. Ejecuta.
Y entonces sí… tu siguiente HYROX puede ser el mejor de tu vida.

#HYROX #HYROXTraining
#PelePerformance

La estrategia en HYROX es tan importante como tu fitness.

El mayor error (y no nos cansaremos de repetirlo):
empezar demasiado fuerte.

No gana el más rápido…
gana quien mejor se conoce y mejor se regula.

¿Sabes cuál es tu ritmo para que los km 2 al 7 sean consistentes?
¿Tu pace real en el SkiErg bajo fatiga?
¿En qué vueltas te hidratas?
¿Y cuándo tomas el gel?

Cada decisión cuenta.
Cada error se paga.
No improvises. Planifica. Ejecuta.
Y entonces sí… tu siguiente HYROX puede ser el mejor de tu vida.

#HYROX #HYROXTraining
#PelePerformance

Se vienen los HYROX de Málaga y Monterrey, así que si va a ser tu primer HYROX, guarda esto.

No salgas por encima de tu ritmo.
No subestimes lo que cambia correr con fatiga.
Y no pienses que esto va solo de cardio: la fuerza y la resistencia muscular también deciden tu carrera.

En HYROX no gana el que más se emociona al principio.
Gana el que mejor se gestiona de principio a fin.

Aquí entrenamos justo eso: que llegues a competir con método, con cabeza y sabiendo lo que exige realmente una carrera como esta.

#PelePerformance #HYROXTraining #hyroxmalaga
#hyroxmonterrey

Se vienen los HYROX de Málaga y Monterrey, así que si va a ser tu primer HYROX, guarda esto.

No salgas por encima de tu ritmo.
No subestimes lo que cambia correr con fatiga.
Y no pienses que esto va solo de cardio: la fuerza y la resistencia muscular también deciden tu carrera.

En HYROX no gana el que más se emociona al principio.
Gana el que mejor se gestiona de principio a fin.

Aquí entrenamos justo eso: que llegues a competir con método, con cabeza y sabiendo lo que exige realmente una carrera como esta.

#PelePerformance #HYROXTraining #hyroxmalaga
#hyroxmonterrey

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pele.performance1@gmail.com

©2025 Pele Performance

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