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Alberto

Alberto

Adanero

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E-mail

aadanero@yahoo.es

Instagram

Country

Spain

Language

Spanish

Birthdate

8/9/79

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La mayoría de atletas llegan a HYROX cometiendo los mismos errores.

Le preguntamos a atletas de PELE qué consejo le darían a alguien que quiere mejorar su tiempo… y esto fue lo que dijeron 👇

Guárdalo para tu próxima carrera.

#HYROX #HYROXTraining #PelePerformance

La mayoría de atletas llegan a HYROX cometiendo los mismos errores.

Le preguntamos a atletas de PELE qué consejo le darían a alguien que quiere mejorar su tiempo… y esto fue lo que dijeron 👇

Guárdalo para tu próxima carrera.

#HYROX #HYROXTraining #PelePerformance

Los lunges no van de sufrir por sufrir.

Van de saber colocarte, controlar el movimiento y no regalar energía en cada repetición.

Porque en HYROX, cuando llegas a esta estación, ya vienes con fatiga acumulada.

Y si haces los lunges mal, no solo pierdes tiempo ahí: llegas mucho más tocado a los wall balls.

La clave está en ser eficiente: mantener una buena posición, encontrar un ritmo que puedas sostener y hacer que cada paso tenga intención.

Porque en HYROX no gana quien más sufre.
Gana quien mejor ejecuta cuando está cansado.
#hyrox #peleperformance

Los lunges no van de sufrir por sufrir.

Van de saber colocarte, controlar el movimiento y no regalar energía en cada repetición.

Porque en HYROX, cuando llegas a esta estación, ya vienes con fatiga acumulada.

Y si haces los lunges mal, no solo pierdes tiempo ahí: llegas mucho más tocado a los wall balls.

La clave está en ser eficiente: mantener una buena posición, encontrar un ritmo que puedas sostener y hacer que cada paso tenga intención.

Porque en HYROX no gana quien más sufre.
Gana quien mejor ejecuta cuando está cansado.
#hyrox #peleperformance

No siempre te sientes imparable antes de empezar.

Hay días en los que dudas.
Días en los que las piernas pesan.
Pero ahí también se entrena.

En seguir.
En no negociar cada esfuerzo.
En confiar en todo el trabajo que ya hay detrás.

Porque muchas veces el “puedo” no aparece antes.
Aparece cuando decides no parar.

#HYROX #PelePerformance #HYROXTraining

No siempre te sientes imparable antes de empezar.

Hay días en los que dudas.
Días en los que las piernas pesan.
Pero ahí también se entrena.

En seguir.
En no negociar cada esfuerzo.
En confiar en todo el trabajo que ya hay detrás.

Porque muchas veces el “puedo” no aparece antes.
Aparece cuando decides no parar.

#HYROX #PelePerformance #HYROXTraining

Mis 5 entrenamientos clave que me han llevado a competir en la élite de HYROX.

Pero antes de nada: no son sesiones mágicas.

Llegar a la élite no depende de un entrenamiento concreto, sino de años de constancia, de entender qué necesita tu cuerpo y de saber combinar bien las piezas: correr, fuerza, estaciones, recuperación y especificidad.

En este carrusel te comparto 5 tipos de sesiones que han sido fundamentales en mi evolución como atleta HYROX:
Base aeróbica.
Running específico.
Fuerza útil.
Compromised running.
Trabajo específico con ergómetros y estaciones.

La clave no está en copiar una sesión aislada, sino en saber cuándo hacerla, cómo adaptarla y cómo progresarla según tu nivel.

En Pelé performance entrenamos HYROX desde ahí: con planificación individualizada, criterio y experiencia real en competición.

Si quieres preparar tu próximo HYROX con nosotros, mándanos “HYROX” por mensaje privado y hablamos.
#hyroxtraining #hyrox #peleperformance

Mis 5 entrenamientos clave que me han llevado a competir en la élite de HYROX.

Pero antes de nada: no son sesiones mágicas.

Llegar a la élite no depende de un entrenamiento concreto, sino de años de constancia, de entender qué necesita tu cuerpo y de saber combinar bien las piezas: correr, fuerza, estaciones, recuperación y especificidad.

En este carrusel te comparto 5 tipos de sesiones que han sido fundamentales en mi evolución como atleta HYROX:
Base aeróbica.
Running específico.
Fuerza útil.
Compromised running.
Trabajo específico con ergómetros y estaciones.

La clave no está en copiar una sesión aislada, sino en saber cuándo hacerla, cómo adaptarla y cómo progresarla según tu nivel.

En Pelé performance entrenamos HYROX desde ahí: con planificación individualizada, criterio y experiencia real en competición.

Si quieres preparar tu próximo HYROX con nosotros, mándanos “HYROX” por mensaje privado y hablamos.
#hyroxtraining #hyrox #peleperformance

He llegado hasta aquí por muchas cosas, pero sobre todo por aprender a enfrentarme a mí misma.

¿Y tú?
¿Estás dispuesto a llevar tu vida a otro nivel?

En el caso de Elena, no siempre fue así.

Durante muchos años el deporte era simplemente disfrutar. Moverse, pasarlo bien, sentirse activa. Sin presión ni grandes objetivos.

La parte competitiva llegó bastante más tarde.

Y hubo un momento que cambió todo. Se rompió un pie y, en vez de parar, decidió ponerse un objetivo grande: clasificarse para un Mundial de Medio Ironman.

La realidad es que en ese momento corría a 6:00/km… y no tenía ni bici.

Fue aprendiendo sobre la marcha, sin garantías, sin saber si iba a salir bien. Pero con ganas.

Y a partir de ahí, todo ha ido un poco así.
A veces trabajo, a veces suerte, pero siempre con ilusión.

Sin obsesionarse con ser la mejor, pero acabando donde seguramente no se habría imaginado: compitiendo en un Mundial en ELITE 15 dobles.

Pero más allá de eso, lo importante nunca ha sido el resultado.
Es la energía, las ganas y cómo eso acaba empujando también a la gente de alrededor.

Eso es también PELE Performance.
No importa de dónde vengas.
Importa hasta dónde estás dispuesto a llegar.

¿Y tú?
¿Te animas?

Manda mensaje por DM y hablamos.

#HYROX #PelePerformance #HYROXTraining

He llegado hasta aquí por muchas cosas, pero sobre todo por aprender a enfrentarme a mí misma.

¿Y tú?
¿Estás dispuesto a llevar tu vida a otro nivel?

En el caso de Elena, no siempre fue así.

Durante muchos años el deporte era simplemente disfrutar. Moverse, pasarlo bien, sentirse activa. Sin presión ni grandes objetivos.

La parte competitiva llegó bastante más tarde.

Y hubo un momento que cambió todo. Se rompió un pie y, en vez de parar, decidió ponerse un objetivo grande: clasificarse para un Mundial de Medio Ironman.

La realidad es que en ese momento corría a 6:00/km… y no tenía ni bici.

Fue aprendiendo sobre la marcha, sin garantías, sin saber si iba a salir bien. Pero con ganas.

Y a partir de ahí, todo ha ido un poco así.
A veces trabajo, a veces suerte, pero siempre con ilusión.

Sin obsesionarse con ser la mejor, pero acabando donde seguramente no se habría imaginado: compitiendo en un Mundial en ELITE 15 dobles.

Pero más allá de eso, lo importante nunca ha sido el resultado.
Es la energía, las ganas y cómo eso acaba empujando también a la gente de alrededor.

Eso es también PELE Performance.
No importa de dónde vengas.
Importa hasta dónde estás dispuesto a llegar.

¿Y tú?
¿Te animas?

Manda mensaje por DM y hablamos.

#HYROX #PelePerformance #HYROXTraining

Competir también va de esto.

Hace unas semanas, nuestro coach Pelayo nos dejó una frase que hoy recordamos más que nunca:
No compites para demostrarle nada a nadie.
Compites con un objetivo contigo mismo.

Cuando el foco está en tu propio proceso, en tu mejora y en lo que quieres construir, la carrera cambia.

Eso también es competir.
Eso también es PELE.
#PelePerformance #HYROX #HYROXTraining

Competir también va de esto.

Hace unas semanas, nuestro coach Pelayo nos dejó una frase que hoy recordamos más que nunca:
No compites para demostrarle nada a nadie.
Compites con un objetivo contigo mismo.

Cuando el foco está en tu propio proceso, en tu mejora y en lo que quieres construir, la carrera cambia.

Eso también es competir.
Eso también es PELE.
#PelePerformance #HYROX #HYROXTraining

Bajar tiempo en burpees no va solo de ir más rápido.
Va de moverte mejor.

Si aprendes a usar la inercia de tu propio cuerpo para levantarte y encadenar el siguiente salto, dejas de pelearte con cada repetición y empiezas a avanzar con más eficiencia.

Menos fuerza desperdiciada.
Más ritmo.
Más control.
Mejor tiempo.

En HYROX, cada detalle cuenta.
Escribe BBJ y te mandamos la guía de burpees.
#hyrox #peleperformance #hyroxtraining

Bajar tiempo en burpees no va solo de ir más rápido.
Va de moverte mejor.

Si aprendes a usar la inercia de tu propio cuerpo para levantarte y encadenar el siguiente salto, dejas de pelearte con cada repetición y empiezas a avanzar con más eficiencia.

Menos fuerza desperdiciada.
Más ritmo.
Más control.
Mejor tiempo.

En HYROX, cada detalle cuenta.
Escribe BBJ y te mandamos la guía de burpees.
#hyrox #peleperformance #hyroxtraining

No hace falta explicarlo demasiado.

Cuando hay método, constancia y trabajo real, se ve.

En la forma de correr.
En cómo gestionas el ritmo.
En cómo llegas a competición.

Y en cómo ejecutas cuando toca.
Show, don’t tell.

Entrena como compites. Compite como entrenas.
#HYROX #HYROXTraining #PelePerformance

No hace falta explicarlo demasiado.

Cuando hay método, constancia y trabajo real, se ve.

En la forma de correr.
En cómo gestionas el ritmo.
En cómo llegas a competición.

Y en cómo ejecutas cuando toca.
Show, don’t tell.

Entrena como compites. Compite como entrenas.
#HYROX #HYROXTraining #PelePerformance

Si estás preparando una competición híbrida, correr bien no es solo correr rápido.

Es saber qué tocar, cuándo tocarlo y por qué en las semanas que de verdad importan.

Si quieres ver nuestros 4 entrenamientos clave de carrera en las 4 semanas previas a la competición, comenta RUN.

No te esperas para nada cómo entrenan de verdad los élite.
Y mándanos un mensaje si quieres empezar con un plan real y completo de Hybrid Running.

#HYROX #HybridRunning #HYROXTraining #PelePerformance

https://www.pele-performance.com/product-page/4-semanas-tu-primera-guia-de-entrenamiento-para-hyrox

Si estás preparando una competición híbrida, correr bien no es solo correr rápido.

Es saber qué tocar, cuándo tocarlo y por qué en las semanas que de verdad importan.

Si quieres ver nuestros 4 entrenamientos clave de carrera en las 4 semanas previas a la competición, comenta RUN.

No te esperas para nada cómo entrenan de verdad los élite.
Y mándanos un mensaje si quieres empezar con un plan real y completo de Hybrid Running.

#HYROX #HybridRunning #HYROXTraining #PelePerformance

https://www.pele-performance.com/product-page/4-semanas-tu-primera-guia-de-entrenamiento-para-hyrox

@elena.rouco y @pelayofelechosa se llevan la Overall, cada uno en su categoría, en São Paulo!

Será la primera pareja en la historia de HYROX en conseguirlo?💪🏽

Haciendo historia!
Vaya orgullo!!
A por mucho más!

@elena.rouco y @pelayofelechosa se llevan la Overall, cada uno en su categoría, en São Paulo!

Será la primera pareja en la historia de HYROX en conseguirlo?💪🏽

Haciendo historia!
Vaya orgullo!!
A por mucho más!

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pele.performance1@gmail.com

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